健全养生
HEALTH REGIMEN
海参幼米粥
配料：
发质好的海参、幼米、配料等
做法：
○幼米提前浸泡， ，，，，锅内水煮开
○放入幼米大火煮开， ，，，，而后去浮沫加点油
○盖上盖子， ，，，，留一条缝隙， ，，，，幼火煮30分钟以上， ，，，，中途还是要搅动， ，，，，以免粘锅
○放适量的盐放胡椒粉， ，，，，筹备好发好的海参
○放入海参， ，，，，切好的姜丝煮开， ，，，，起锅前放点鸡精， ，，，，淋点香油。。。。。。。
○最后淋上绿色蔬菜和枸杞装点即可。。。。。。。
Cucumber
海参必要提前发质好备用
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